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暑かった・・(＾＾；)ですね。10/2高台ピラティスサークル

2013/10/02

レッスン風景

今日も、ご参加ありがとございました！

10月??って言いたくなるくらいの
暑さでした(＾＾；)
暑かった・・(＾＾；)ですね。10/2高台ピラティスサークル

母子ともに
汗を沢山かきましたね。

母は、デトックス・デトックス♪
子供は、体温調節機能の練習♪
と思ってください。

赤ちゃんは沢山の水分を必要とします。
水分、補給してあげてくださいね。

汗と一緒にミネラルも排出されているので
大人は、お食事でミネラル補給をおススメします。

ミネラルが多い食べ物は、
わかめや昆布などの海藻類
いわしやにぼしなどの魚類
はまぐりやホタテなどの貝類、
大豆やソラマメなどの豆類などに
比較的多く含まれているそうです♪

ではでは
また来週
お待ちしていますね～!!

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Posted by ATSUKO♪

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