浜松市高台公民館ピラティスサークル☆

ピラティスとは、
背骨を矯正し、すべての筋肉をバランスよく鍛える、
全身の健康の為のエクササイズです。

マットピラティスは、
マットの上で、ほぼ横になった状態で行います。

仰向け
うつ伏せ
横向き
座位

シンプルな動きを繰り返していく、
どなたでも、無理なく行える運動です。　
※ヘルニアの方は、
ご受講の前に、ご相談ください。
※産後ケアとして、腹部に力を入れる動きもしますので
申しわけありませんが、高台公民館サークルでは
妊娠中の方はご参加いただけません・・ゴメンナサイ（；；）


「体がかたいのですが、、、」と、
ご心配される方が多いのですが、
入門エクササイズは、全然大丈夫♪

関節を動かしていくので、
徐々に、柔軟性も高まっていきます


高台公民館ピラティスサークルでは

産後の体型＆体調ケア
キレイな姿勢
リフレッシュ
運動不足改善
親子共のお友達つくり
腰痛・肩こりの予防改善


などを、目指します。

終わったあとには、体が伸びて気持ちいい～☆
気持ちよく動きながら、体も心もすっきり☆を目指しましょ！

随時体験受付中です（^^）♪